সবার যত্ন থাকে বাচ্চাকে ঘিরে… কিন্তু মা’কে ভুলে গেলে হবে?
যে মা বেবিকে ধারণ করে বুকে রাখে ১০ মাস, তাহার যত্নও তো পাওয়া উচিত সঠিকভাবে!

প্রেগন্যান্সি পিলো ব্যবহার সুবিধা:
১। গর্ভবতী মায়ের ঘুমে সহায়তা করবে
২। কোমরে ব্যথা উপশম করবে
৩। মায়ের রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি পায়
৪। ক্লান্তিহীন এবং অধিক সময় ঘুমাতে সাহায্য করবে
৫। গর্ভবতী মায়েকে দেবে অধিক  আরামদায়ক, ব্যাথামুক্ত এবং ঝুঁকিমুক্তের নিশ্চয়তা
৬। গর্ভের শিশুর পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহের নিশ্চিত করতে
৭। অনাকাংখিত আঘাত থেকে সুরক্ষা পেতে

ছাতুর গর্ভবতী মায়ের জন্য প্রয়োজনীয়তা:
১. ছাতু (প্রধানত ছোলা বা যব থেকে তৈরি) প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা গর্ভস্থ শিশুর টিস্যু ও অঙ্গ বিকাশে সাহায্য করে। এটি মায়ের জরায়ু ও স্তনের বৃদ্ধিতেও ভূমিকা রাখে।
২.গর্ভাবস্থায় রক্তের পরিমাণ বাড়ে, ফলে আয়রনের চাহিদা বৃদ্ধি পায়। ছাতুতে উপস্থিত আয়রন রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে সহায়ক। ভিটামিন সি যুক্ত খাবার (যেমন লেবু) এর সাথে গ্রহণ করলে আয়রন শোষণ বৃদ্ধি পায়।
৩.উচ্চ ফাইবারযুক্ত ছাতু কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে, যা গর্ভাবস্থায় সাধারণ সমস্যা। হজমশক্তি উন্নত করতেও সাহায্য করে।
৪.ছোলায় প্রাকৃতিক ফোলেট থাকে, যা গর্ভের শিশুর নিউরাল টিউব ত্রুটি (যেমন স্পাইনা বিফিডা) প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ।
৫. কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ ছাতু দ্রুত শক্তি প্রদান করে, যা গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।
৬. ছাতু ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম সরবরাহ করে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য, পেশী ক্রিয়া ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
৭. ছাতু হালকা ও সহজে হজমযোগ্য, যা গর্ভাবস্থার বমি বমি ভাব বা মর্নিং সিকনেস কমাতে পারে। এটি প্রাকৃতিকভাবে “ঠান্ডা” খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়।

বিটরুট পাউডারের প্রয়োজনীয়তা:
১. আয়রনের ঘাটতি কমায়
২. জন্মগত ত্রুটি হ্রাস করতে সহায়তা করে
৩. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
৪. ভ্রূণের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে
৫. অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে
৬. রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
৭.  ওজন কমানোর জন্য ভালো
৮. ভিটামিন C সরবরাহ করে

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জাফরানের উপকারিতা:
১. মেজাজের দোলচল কমায়,  রক্তচাপ পরিচালনা করে
২. হজমে সহায়তা, ক্র্যাম্পস থেকে মুক্তি পান
৩. হার্টের অসুখ থেকে রক্ষা করে
৪. শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা নিরাময় করে,  চুল পড়া কমায়
৫. ভাল ঘুমের জন্য সহায়তা, ত্বকের সমস্যা নিরাময় করে
৬. অ্যালার্জির কারণে হওয়া অস্বাভাবিক জমাট বাঁধা এড়াতে সহায়তা করে

গর্ভাবস্থায় অলিভ অয়েল ব্যবহারের উপকারিতা
১। গর্ভকালীন পেটের দাগ কমানো এবং ময়েশ্চারাইজার ধরে রাখতে অলিভ অয়েলই যথেষ্ট।
২। এটি ওমেগা৩, লিনোলেনিক অ্যাসিডের সাথে মিলে মায়ের বুকের দুধের অনুরূপই কাজ করে।
৩। শিশুদের মধ্যে প্রতিবিম্বের বিকাশ বৃদ্ধি করে।
৪। অলিভ অয়েলে ভিটামিন ই এর জন্য শিশুর শ্বাসযন্ত্র আরও দ্রুত বিকশিত হয়।